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ガンバレルーヤが激ヤセ!ダイエット方法2022は?運動と食事メニュー


お笑い芸人のガンバレルーヤの二人が激やせして別人のようになりましたよね!

特にまひるちゃんが激やせしてて「何があったの?!?!」とびっくりしちゃいました(;^ω^)

どうやらイッテQのダイエット企画で激やせしたらしいのですが、どうやって痩せたのか気になりますよね!?

 

ひよっこ

この記事ではガンバレルーヤの二人

  • 激やせした理由
  • ダイエット方法

をまとめていきます!

 

ちゅーた
ガンバレルーヤのお二人は1ヶ月半で-22kg痩せていましたよ!!


目次

ガンバレルーヤが激ヤセ!理由は?

世界の果てまでイッテQ恒例?!年に一度のガンバレルーヤダイエット企画で2人はダイエットに挑み見事成功したんです^^☆

実はこの企画は去年も行われていて、その際はポールダンスや断食修行などで2人でマイナス17kg!

今年は去年を上回るべく二人は頑張っていました!

ダイエット企画前のガンバレルーヤの体重

まずは企画を始める前に体重測定を行っていたんですが、完全にリバウンドしちゃっているガンバレルーヤさん…笑

よしこ 81.0kg(1年前は67.9kg)

まひる 68.2kg(1年前は64.3kg)

なんとよしこさんは体脂肪46%!!非常にやばい状態でした(^^;)

驚きパンダ
体の約半分が脂肪だったんだよ~~~

ダイエット成功後のガンバレルーヤの体重

1ヶ月半の過酷なダイエット生活を終えた2人…結果は!

よしこ 68.3kg(-12.7kg)

まひる 58.8kg(-9.4kg)

なんと1ヶ月半でガンバレルーヤのお二人は合わせて22kgも痩せたんです!!!

この投稿をInstagramで見る

 

ガンバレルーヤ(@ganbareruyaym)がシェアした投稿

ふたりとも顔がほっそり!まひるちゃんなんか薄くなってますよね!

「なりたい自分になれました^^」というコメントともに投稿されたこの写真が可愛すぎる♡

そしてこんなに痩せたのはすごすぎる!一体どんなことをしたらそんなに痩せれるのか気になりますよね?!

(万年ダイエッターの私は興味津々)

ガンバレルーヤが激ヤセ!ダイエット方法2022は?

ガンバレルーヤ2人はどんな方法で激ヤセしたんでしょうか??

1ヶ月半で22キロマイナスはかなり努力が必要ですよね。

番組内でいろんなことに挑戦していましたよ!

運動でのダイエット

まずは運動でのダイエットを紹介していきます!

①エアリアル

G-Rocketsという女性ダンサーグループと行っていました!

エアリアルというのは、輪っかや布を使ってくるくる回ったりする空中パフォーマンスのことです!

柔軟性や自分を支える筋力をGETすることができ、ダイエットに最適なんですって!!

かなり難易度高そうでしたが出来るようになるとカッコ良いですし、全身を意識して行うので全体的に引き締まりそうでしたよ!!

ガンバレルーヤさんたちは1ヶ月半でかなり様になっていました!

ちゅーた
相当練習頑張ったんだと思う!!!

②階段上り対決&FUJIYAMAウォーク

これは運動と言えるのかわかりませんが笑

階段登り対決をして負けたよしこは富士急ハイランドのFUJIYAMA(ジェットコースター)に乗車、勝ったまひるも何故かFUJIYAMAの周りを歩くFUJIYAMAウォークという謎の展開でした笑

③トランポリン

これは楽しくできそうでした!!膝に掛かる負担も少ないので膝が痛い人はマラソンなどよりおすすめだそうです!

膝を抱える抱え飛びや四つん這いになって押して跳ねるなど、初心者でもなんとかできそうです!

かなり筋肉痛になりそうですが、楽しんで出来るなら良いですよね☆

④サーキットトレーニング

有酸素運動と筋トレを組み合わせたものを毎日15分行っていたそうです!

これもかなりきつそうでしたが、やはり毎日やることによる効果は絶大なもののようでした。

⑤ダンス部合宿

ガンバレルーヤの2人が口を揃えて「ダンス部合宿があってよかった~」と言っていました!

イッテQの別企画でダンスをする企画がありそれがかなり厳しかったようで、合宿だけでマイナス4kgも減ったんだそう!

ダンスも全身を使うのでダイエットに良いんでしょうね。

ちゅーた
Youtubeにいろんなダンス動画がアップされているから挑戦してみようかな…

②食事メニュー

高タンパク質低脂質をメインにしたメニューに制限して食事を行っていたようです!

番組に写っていたお弁当を見ると、さつま芋や鶏胸肉が写っていました!

また、自分が取ったきのこしか食べれないロケもしていましたね!

きのこは食物繊維豊富だしダイエットにはピッタリですよね^^

この企画が年末をの企画だったため、2人は他の出演番組でグルメロケがたくさんあったそうです。

その時はもちろん食べていたと思うので、食べながら頑張ってダイエットしたんだと思われます。

ちゅーた
やってできないことってないんだね!!

まとめ

この記事ではガンバレルーヤ2人が痩せた理由や方法についてまとめました!

かなり過酷なダイエットを行ってマイナス22kgを達成したんですね!

結局楽な道はないので短期間でガッツリやっちゃたほうがいいのかと思いますが、スタジオのガンバレルーヤ2人を見るともうすでにリバウンドしてる…?

と思ったので程々にちょっとずつ痩せるのが良さそうですよね笑

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